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2022-01-23 01:30:07   来源:   评论:0 点击:

人体是怎么回事儿? 觉察为什么那么重要?文章关键词+“人体”、“放松”、“自我觉察”、“心定”照顾好自己很重要。这里的照顾包括不意断,不臆测,不认定理所当然。说到底,就是要

人体是怎么回事儿? 觉察为什么那么重要?文章关键词+“人体”、“放松”、“自我觉察”、“心定”照顾好自己很重要。这里的照顾包括不意断,不臆测,不认定理所当然。说到底,就是要学习慢慢认识自己,认识自己的模式,认识自己的需求。谈到这里,我们需要跳出来,首先来认识一下人体是怎么回事。李辛中医师,心身医学硕士师承国家级名老中医宋祚民先生著有《Traditional Chinese Medicine Back tothesources for a Modern Approach》(瑞士,2013)、《儿童健康讲记:一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》(立品图书,2015)丰富多彩的世界和有限的标签人体其实是一个能量体,同时,它还有一个物质体,一个意识体,也就是身、心、意,它们合在一起。那这个世界呢,是物质、能量还有信息,也是三个东西组成的,整个世界是这样地在交流。在交流的时候,任何部分的卡住,就会出现问题。卡住以后会出现什么问题呢?有的人是以肉体为主要模式,他会很关注自己的身体,会关心自己的皮肤啊、长相啊,或者身体上有很细小的不舒服就会特别在意,这是以肉体为主的一类。还有对情感比较关注的,是以情感为主导的,还有是以思想为主导的……当人在交流过程中卡住的时候,以人原来的某种主导趋势,就会首先在这个层次上显现问题。比如同样遇到同样一件不高兴的事情,有的人会明显地感到身体上的不舒服,比如偏头痛或者胸口憋得慌,甚至血压升高,有的人只是觉得,我觉得心里很受伤,但身体还没感到出现问题。还有的人会在思想上进入一个很深的思考,或者进入缠绕、回忆、联想的一种状态。但实际上每个人都会有这三个部分的显现、互换,这个时候觉察就非常重要。一个人对自己,如果能稍微花时间来觉察自己,就会知道自己正处于什么状态,常常以什么样的模式应对外界和自己,在什么情况下容易受伤,什么情况下容易被引动……当你被引动的时候,心里也会有数:哎呀,我又掉坑里了,但没关系,慢慢爬出来吧。最怕是已经掉坑里了,但是自己不知道。有很多人虽然已经掉坑里了,他还以为:我这里才是好地方,你们跟我过来吧。面对问题,不同的科学、不同的文化处理的层次是不一样的。比如现代医学呢,在肉体的部分处理得非常好,假如骨折或者出车祸受伤了想都不用想,马上去找西医,这是它最擅长的。但如果你是能量层次出问题了,应该去找中医。关于精神的部分,因为我们最近60年一直立足在唯物主义,所以大家一般把心理活动、动机、人格、思维、想法、逻辑判断、记忆、回忆这一类都当做精神范畴,这些在心理学来说,其实是属于精神的表层。我们常常说,比如湖面上的那座山,那些思维、情感等等,只是山在湖面上看得见的部分,很表面的,真正的精神它指的是山在湖面下的部分,比如潜意识、过去的记忆、人类共同的记忆……这个“山”本身也是个生命体,它跟天地之间也是有交换的。这个交换,不光是热能呀、寒呀,也有它们的信息。传统文化里面说的是“神”。对于我们现代人有一个很大的问题是,这个世界的丰富多彩大大超出我们的想象,或者说信息量是很大很大的,但是呢,人类发展到现在,只是那么几个抽屉,容量还非常有限,而且贴好了不容置疑的标签。然后,把这个世界上可以按照标签分类的,放到这几个抽屉里,作为我们能够认知的对象。因为就只有这么几个抽屉,所以我们对这个世界的认识和解读很狭窄。比如我们的上一代,就只有两条路线,对吧?不是社会主义就是资本主义,最多还有个修正主义,因为当时的抽屉就是这三个。所以,人类一直就在这几个有限的抽屉里面变来变去,只是每一代把抽屉上的封条撕掉,换一个新的名字。一般的心理问题,其实有点像电脑死机了,其实就是程序错乱了。一只电饭锅,本来要做粥的,结果做成米饭了,还多了很多锅巴,其实是程序的问题。锅其实不错,电流也不错,米也挺好的,程序出问题了。这张表对大家来说可能会比较有用。这是我太太在七八年前做的。曾经有一个病人,肝癌。肝癌与心理因素的关系太大了。他是退伍军人,然后一步步升职到法院院长。法院是一个金气很重的、冲突性的精神环境,他为人正直,性格是那种过于严于利己的,压抑自己的类型,家人之间的关系比较紧张,缺乏深入的、舒缓的交流,整个家庭里面没有太多可以释放压力的空间。这些关系在心理学里有个概念叫“社会支持”。如果一个人他不高兴了,但这些空间都很好,婆婆也很好,媳妇也很好,儿子也很好,互相的关系也融洽,那这个人即使生病了,他回旋的余地很大。什么叫不深入的交流呢?我在北京住过十多年,我注意到不少家庭都是浅表的交流:哎,土豆丝做了没有?

哦,做了。牛肉正在炖着呢,今天谁谁谁来了,那个电话你回了吗?家人的对话都是这些日常事务性的内容。这些是必要的,但还需要深入的交流。深入的交流是什么呢?有个电影《天下无贼》,刚开始的画面是教富商学英语:you break my heart。你伤了我的心。如果一个家庭成员如果能够认真说出类似的话,说明这个家庭还有深入交流。很多父母和孩子的对话内容很固定:作业做了没有?今天老师怎么说的呀?午饭吃得怎么样啊?这些表面的交流当然也需要,但如果只是停留在这里就不够了。如果小孩子回家说,妈妈今天我不是很高兴,那个老师怎么怎么了。妈妈就需要跟孩子好好交流,看看他为什么会这样,而不是说:你是不是又怎么怎么了?这就是新问题下了老诊断。交流的层次是非常重要的,我们生活当中大量的交流是无效交流。比如假设今天我给你们讲很多科学新进展新发现,看起来很玄,信息量很大,可能会是无效交流。家庭成员之间也好,社会活动也好,最重要的是人与人的真正交流,而不是人对事,事对事或者概念对概念。如果一个人的交流一直是在表面进行的时候,他的内心是饥渴的。这样的人就容易得心理问题,也容易得生理问题。我们回到这张表。那位肝癌病人现在还活着,当时他的认知是,我得了肝癌,有癌细胞,要化疗。单一的思维。当时我们告诉他,癌症要从很多方面来考虑,这个只是物质层次的病,但前面其实还有一个能量层次和一个精神层次,所有的病开始其实都是从这里开始的,如果能在前面两个层次开始解决问题,后面物质层次的病会比较容易解决。所以我们需要多多地了解自己平时内心的状态,内心的运作模式,平时我们是怎么想问题的,要非常小心地留意自己,要对自己有一种怀疑的精神,不要老觉得我这么想肯定是对的,我不高兴肯定是有原因的,然后开始说下结论:我这些不高兴都是因为什么什么,这些其实是你在强化作为一个病人的状态。当我们在生活、在人际关系、在家庭、在工作的任何方面出现一点点当机状态的时候,这就是疾病开始的轻微萌芽状态,但是还没到身体的疾病,去西医那里是检查不出来的。这辆错误的火车刚刚启动的时候,是随时可以调回来的。比如刚才我不高兴了,马上就可以调回来,把这些让人不高兴的原因放过就可以了。但有的人的模式会把它抓住,然后以后每次看到这个原因,永远都会不高兴,会想到二十年前那个人,或者五个月前那件事,就再次的强化。如果总是在强化,而不去消除,时间长了会变成什么呢?会从信息层面进入中医的阶段——能量层面,这个时候你的气血就会乱了,你的经络通道就会堵住。但是这个时候还是没有太大的关系,你去西医那里还是检查不出物质上的病,看起来还是蛮正常的。这个时候,只要你每天锻炼身体啊、跑步啊、玩啊、对自己好一点,然后你的身体在能量层次它还是会调整过来。但如果你没有意识到这一点,还是往下滑怎么办?那也没有关系,还有机会,总是有机会的。也许你会到西医说的轻度躯体化表现。什么叫躯体化?我当时学的专业叫作心身医学,心身医学是西方医学从九十年代开始,主要从美国发展起来的。在这以前,大家认为心理问题就是心理问题,生理问题就是生理问题。心身医学发现比如偏头痛、痛经、甲亢、糖尿病、高血压,还有皮肤过敏之类的这些病跟心理因素有直接的关系,跟社会心理压力有直接的关系。07年我在上海交大做过一次专门的讲座《现代人的压力与管理》,当时讲得很细,像高血压、糖尿病、甲亢、神经衰弱、失眠、偏头痛,都是属于心身问题。这些健康的问题,即使到了西医的物质层次,它还有三个机会,第一个叫做躯体化表现,就是它有心理因素,心情也不好,而且已经反应到物质层面的身体了,比如身体不舒服,拉肚子、肚子痛、关节肿痛、头晕或者皮肤痒等等,但是呢,只是有症状,指标还没有异常,这是轻度的。第二个层次呢,症状比较重了,指标也有问题了,比如现在常说的内分泌的激素的变化,或者C反应蛋白太高或者太低,或者血压、血脂、血糖等等指标有异常了。这就有些麻烦了,但是呢,这还不是最糟糕的。 所有的心身问题都可以通过放松来缓解疾病进展的整个过程中,压力、紧张、焦虑是一个很大的因素,所以这里写上了:所有的心身问题都可以通过放松来缓解。今天一开始的打坐不是严格意义上的打坐,其实就是放松与觉察。我有一个口诀是,观察自己的身体是放松的还是紧张的。比如说我站在这里,还算比较放松,我只要觉得有点紧就会松开来,时时刻刻去做这件事情,身体只要紧了,就要松开来。第二个呢,观察自己的内心是松还是紧,要是觉得紧了,就松开来,觉得自己有某种对抗的心了,就松开来。不要把自己的这种状态当做理所当然,这一点很重要。第三点,观察自己的意识状态,当有一个很强的力量出现的时候,比如有时候我对不喜欢的事件会起很强的反感,那个其实就是有点当机的状态,但是只要能观察到,然后即刻退回来,但是有时候又会强硬起来,那就再退。其实每个人都会在这个状态里打转。但如果我对自己说,这个是对的,他这样所以我这样,这是有道理的,那么,这样的结果就会让自己处在习惯性当机状态。当一个人进入习惯性当机状态的时候,就渐渐会出现泛发性的程序紊乱,他慢慢地不会因为特定的某个人或者某个原因才产生这种情况,最后会发展到所有的人、所有的事都会让他不高兴。当一个人生活到所有的事情都让他不高兴的时候,这个痛苦就很大了。这个部分大家可以去练习,比如坐飞机、坐火车,包括上课,可以在任何时候练习,一边做事情一边让自己处在放松的状态,但这个放松的前提是,你先要觉察到你是紧张的,有很多人处在或轻微或严重的紧张中,但是他们自己一点也不知道。世界上最简单和最难的事情就是觉察。简单地讲,如果你没有觉察到这里有杯水的时候,它对你来说是不存在的。如果玻璃上有灰,我如果看不到它,它永远都会在这里,然后你会说,哎呀,这个玻璃太难擦了。但实际上不难,当你觉察到的时候,一抹就抹掉了。你没有觉察的时候,钟老师说玻璃上有灰,我可能会在擦那里,最后还是没干净,我还是反复擦,觉得很辛苦。但是如果有一天我发现了,哦,灰就在这里,太简单了。所以觉察太重要了。所以这个也是我做心理医生的一个经验,我大概在2000年开始做专业的心理咨询,不开药的,谈话的方式。我也分析梦,或者分析过去的童年经历,后来我发现,西方的这种经典的心理分析就是通过心理医生来帮助你发现这块灰,引导你意识到你有那么一块灰,然后再让你自己找到这块灰在哪里,然后你自己去擦。荣格和弗洛伊德,他们治一个病人心理咨询会有三年、六年,甚至十年。所以他们的大部分客人都是贵族,因为只有贵族才能够治疗这么多年不破产。后来我就发现,这样的咨询很浪费我和病人的时间还有他们的金钱,因为他们会陷在那些问题中反复循环,我就尝试带他们打坐,以觉察和放松为主的打坐,结果效果非常之快。心定好看病经络在我们放松的时候呢,是一个自动调试的状态,它自己会把不均匀的能量平衡掉,把冲突的程序会慢慢地和谐掉,所以不能太紧张,不能总是处于紧张的状态,包括学习、旅游、休闲……不是旅游、休闲就是放松状态,而且旅游、休闲也不能排得太满,要有无所事事的时间和心理状态。这点非常重要。因为这个过程,是人的身心在自动消化平时累积的东西,就跟一头牛吃完东西,它得停在那里反刍,或者一条蛇吞了一只很大的老鼠,然后它得静静地盘在那里不动,慢慢消化。这个过程太重要了,这个过程我们就能够把紧张、压力、疲劳、伤害……这些东西消化掉。不然的话呢,这些东西会在身体内部出现一种不均匀的状态,首先是能量层次的不均匀。就像一个气球,正常的气球是圆的,有的手艺人会把它扭成各种形状。我们的经络扭成各种形状的状态就是能量、气血不均匀的状态。那最后这个状态时间长了会怎么样呢?压力大的部分就容易破掉,紧的部分就容易淤住。所以在中医来看,其实人体不管是心理的异常反应,还是生理上的异常反应,比如感冒、发烧、头晕、呕吐、心慌、气短、出冷汗……其实是身体它在自己调整,就跟我们煮饭一样,煮到一定时候,以前那种老式的锅,火要是太大了,它会咕嘟咕嘟溢出来,气呀水呀都会冒出来,这时候把火调小一些就好了,不需要加什么东西进去。现在有一个奇怪的状态,不管是中医还是西医,只要人有不舒服,去找医生,医生首先就认为这是一个病,然后下一个诊断,然后要去对抗它。很少有医生会说,从您这个情况看下来,身体的物质层面还没有到很严重的问题,为了安全起见,我们可以做一些简单的化验,如果化验出来不是很严重,那您只需要休息和简单调理一下,不需要吃药,也别担心害怕。一个正常的、合格的医生,不管是中医还是西医应该是这样的,希波克拉底也是这样讲的。现在很多病还没到严重的阶段,甚至还没有成形,但是不管是中医还是西医马上就把它固化了。这一点如果自己不去把握,可能不会有医生来帮你把握的,尤其现在医患关系不是太好,为了安全起见,即使你还在第一站,我得告诉您可能会到第五站,所以为了对您负责,那还是把该做的检查和该吃的药都准备好,最后如果出了事就不会来找我了。现在很多医疗关系,多了些多余的自我保护,少了些信任和携手共进。所以这个部分就要靠自己了。靠自己最重要的一点,就是你自己的心得定。我经常跟我的一些病人朋友讲这些。当然还有一些人,可能在过去的生活过程中,形成了一种不是很正确的价值观和不太真实的世界观,他们习惯以一种很凶的方式去对待别人,不管是对待服务员,还是对待自己家里人,还是对待医生,都很凶,“哎,大夫,你给我看好一点啊,我可是有背景的。”这种病人去找医生,医生也会非常紧张,但是最后吃亏的其实是这个病人。很多时候,我虽然在看诊,其实是在帮助患者或者家长,先把心放平。把心放平非常重要,千万别把别人吓到。神机被扰我说几个病例,有些病例以前讲过,像小孩子发烧、消化不良,其实跟精神被干扰有很大关系。我认识一个小朋友,他的爸爸妈妈跟我关系也很好,小朋友是天生非常敏感的,有一次出去旅行,突然冲出来一只大狗冲他一叫,被吓到了,结果连续一个礼拜不好好吃饭,晚上睡不着觉,还会哭,还有低烧。父母给我打电话,那我告诉他们原因是受到惊吓的原因,家人就放松了。

父母一放松,孩子才可能放松,人和人之间其实是互相感应的,尤其是家人和孩子之间。然后又给他用了一些朱砂,给他在额头上、肚子上抹一抹就好了。这是一次。我有一台湾朋友,他带他的长辈第一次回国,他们是东北人,旅顺那边的,那里有一个日本人留下来的很大的监狱,他们进去参观了,之后就头晕、恶心,回来就全倒下了,拉肚子发高烧,折腾了一个礼拜。这是传统文化里面说的那个神受扰动了,这个神不是外在的神仙或天神,是说在某些环境或者某些人,带着某些特殊的信息,但这个信息量很强烈,像病毒一样,会把我们的精神的稳定状态给破坏掉。这个要小心,包括现在网上的各种讯息,其实要小心,不要乱看。我这些年养成一个习惯,看到一些特别不好的讯息,包括新闻或者很奇怪的东西,我一般不点开阅读,这个要注意。还有,现在的小孩子,看恐怖片出问题的不少。我记得06年在上海看诊,有一个三十岁左右的女孩子,有比较严重的抑郁症,脸黑黑的,眼眶也发黑,身体很差,阳气很虚,属于厥阴状态,吃西药很久了。抑郁症在中医来看,很大部分都是属于三阴症,阳气不足,但这个人有个比较特殊的原因,跟心神有关系,除了白天的抑郁症,她到了晚上就有很深的恐惧,不敢睡觉,而且会陷入控制不住的、很深很深的悲伤。接下来发生的,就是在心理学上荣格说过的共时性,就是同步发生的状态。那天我印象很深,她坐在那里跟我说述说,我听得有点毛骨悚然的感觉。当时她背的包有个挂件,是一个玩偶,我脑子都没想,突然蹦出一句话,我问她:你家里是不是有很多玩偶啊?她说是的,家里全都是玩偶……她说的时候,我全身就麻掉了,就像看鬼片一样。她说她喜欢收集玩偶,而且她在得抑郁症之前,刚做过一次人工流产。这个部分,我刚才没有细讲。古代的神学,包括现在西方的基督教、天主教都关注这方面。去年,天主教在法国有一条朝圣之路,我们走了一个月,跟那里的宗教人士也有接触,他们告诉我,教堂是对公众的,是社会活动,修道院相当于闭关中心,他们有专门布道的牧师和专门修炼的修士,就像中国的佛教道教里面,有讲经说法的,还有降妖伏魔的。这个病人的问题,其实是流产之后,小孩子的灵魂没有离开,跟妈妈一直呆在一起。这样的病例我碰到了至少有七八个,这个情况如果只是按照抑郁症给她吃药片,怎么能有效果呢?她不光是内在身心的问题了,这个部分已经超越医生的范畴了。我很小心地问她,你有没有宗教信仰啊?这个部分已经不是医生能处理的了。她呢,是信仰佛教的。后来就找了一个寺庙,做了供养和超度,不久就好了。现在很多被西方医学诊断为心理问题,尤其是精神的问题,很大一部分跟这个有关系。在中医来说,就是神机被扰。神机被扰里面,除了刚才说的,这些听起来比较玄的情况以外,日常生活中很容易出现的是,某些人有过强的意念,他对某些问题有一些非常偏执的认识,有很强的情感,或者很强的恨,或者对某些东西很强的执迷。这些都是一种力量,对于身、心、意一直都比较薄弱的人,或者在病中,或者还在恢复阶段的人,跟这一类比较偏的人在一起的时候,他们的磁场就好像会被这些力量给洗掉,也会进入类似的状态,受很大的影响。这些在历史上也比较多见,比如群体性的癔病发作,或者群体性的恐慌。大家还记得去年吗,自从疆独份子拿刀砍人之后,有段时间大家都很害怕,成都出现过一条街上大家都疯狂逃命,其实根本就没有人拿刀砍他们,其实就是大家进入了这么一种状态。那个时候如果钟老师站在那里,大义凌然,当街一喝,就没问题啦。还有一个焦虑症病人,也有抑郁症,是一个新西兰的女孩子,长得很漂亮,练瑜伽,又吃素,非常干净的灵魂,但到了上海这样比较世俗、嘈杂的环境。她在上海各大医院去看了好多医生,也吃了很多药,做了很多检查,就是找不到原因,她很慌。我告诉她,你这个情况其实很常见,一个干净但敏感而柔弱的一个身心体,到了一个混杂的冲突性的环境,被干扰了。这样的人一个是需要做肉体运动,肉体运动强化,这样杯子就厚了。因为她本身也练瑜伽,建议她祈祷,然后减少社会活动。西方人有一个问题比较麻烦,社会活动多了一点,太多的Party。我建议她,除了减少活动,另外要去留意生活当中,哪些人会特别干扰你,然后稍微离他们远一点,自己还没有稳定之前,不要迎着困难而上。后来很快,她不到一个月就好了。这类病人是我最喜欢的病人,我看到他们就暗自窃喜,因为看起来很难,其实特别简单。源自网络的部分,其版权归原作者及网站所有,有疑问敬请告诉我们,定将妥善处理。点击文章标题内容,即可进入查看下列热门文章《改变命运的善书和视频》《如果你身边有抑郁倾向的人,图解告诉你该怎么做》《每种疾病都隐藏着一种需要》《57岁母亲得体退出儿子家庭的真实经历,每个家庭的借鉴》《正确爱孩子如此简单,父母确不知道》《难得一见的《楞严经》漫画完整诠释佛理真谛》【你很特别】一个能叫醒你沉睡之身的视频《短片 史上最震撼视频《觉醒》,短短几天被疯点了数亿次!》【千古识人术:一个人靠不靠谱,就看这8个细节】【净化自身及冥想练习】【露易丝·海:认识自己心的力量】【死过一次才学会爱】印度女子末期癌症竟在三天内奇迹般不药而愈~谢谢品读 第1296期 爱与光之旅专刊~这是探索内在旅程的最殊胜的微信公众号感恩生命!分享即是祝福!爱与光之旅 · 出品·探索内在旅程·超越痛苦之身·尊重自由意志·求证宇宙之道·滋养内在力量·共享生命之美扫码关注我们和10W+道友一起踏上向内探索的旅程当我们的心灵共振时,需要的不是语言,那是一种心灵上的感应,是无法用语言来表达的爱与光的融合……

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